E' un tipo di yoga dal ritmo lento in cui le posizioni vengono mantenute più a lungo rispetto al solito. Lo scopo è quello di stimolare il tessuto connettivo, applicando una tensione ottimale per un certo tempo e mantenendo una respirazione profonda. Nonostante il tipo di lezione faccia pensare che la lezione sia adatta a persone calme con vita sedentaria e poco attiva (vita yin), è l' esatto contrario: è più indicato a chi è estremamente dinamico ( yang) sia nella vita quotidiana che nella vita in palestra, poichè aiuta a ristabilire calma, postura corretta e respirazione controllata creando un equilibrio tra la parte yin e la parte yang. Per la lezione portare un cuscino piccolo ed un asciugamano.